Cómo frenar los pensamientos negativos que impiden adelgazar (II)

Lo más importante a la hora de adelgazar es dejar de ser perfeccionista. Hay que cambiar el “deber” por el “querer”. La gran diferencia entre estos dos conceptos es que el primero supone una imposición y, como consecuencia, cuando fallas te sientes insatisfecho, frustrado y culpable. Por el contrario cuando quieres algo te esfuerzas por […]

Cuida de tu salud con nosotros

Iniciamos el blog  Salud y Tú con un propósito: ‘Cuida de tu Salud con Nosotros’. La revolución de la salud en el siglo XXI debería comenzar porque cada persona sea  la protagonista del cuidado de su propia salud y bienestar. Trataremos de cerca los cuatro pilares del bienestar: la alimentación, el sueño, el ejercicio y […]