¿Preocupados por las noches de sueño de tus pequeños?
Sabemos lo agotador que puede ser para los padres lidiar con las interrupciones del sueño de los recién nacidos. Es por eso que estamos aquí para ayudarte con algunos trucos infalibles para lograr que tu bebé duerma toda la noche.
Cuando se trata de asegurar un descanso adecuado para tu bebé, es fundamental comprender los factores que pueden influir en su patrón de sueño y utilizar estrategias adecuadas para que duerma por más tiempo.
La rutina antes de dormir, la comodidad del entorno de sueño, el establecimiento de horarios regulares y la promoción de hábitos saludables son circunstancias que influyen en el buen descanso de los más pequeños.
El sueño es esencial para su crecimiento, desarrollo y bienestar general; además, las noches sin dormir pueden afectar tanto a tu bebé como a ti, dejándote agotado y sin energía para disfrutar de la maravillosa experiencia de ser padres.
Recuerda que cada bebé es único, por lo que las técnicas que te vamos a enseñar, es importante adaptarlas a las necesidades específicas de tu pequeño.
Te invitamos a seguir leyendo y descubrir cómo hacer que tu bebé y tú puedan disfrutar de noches tranquilas y un descanso reparador.
¡No dejes pasar esta oportunidad de mejorar la calidad del sueño de tu bebé y la tuya propia!
Por qué mi bebé se duerme y se despierta enseguida
Aunque los bebes deben dormir entre 12 y 16 horas al día, es común que experimenten episodios de sueño interrumpido, y puede haber varias razones detrás de esto.
A diferencia de los adultos, los bebes tienen ciclos de sueño más cortos, por lo que, deben atravesar múltiples fases antes de entrar en el sueño profundo.
Esto hace que el pequeño se despierte enseguida con cualquier ruido, por muy mínimo que sea.
Otro aspecto que puede incidir en periodos de sueño cortos es el hambre.
El estómago de los bebés es muy pequeño, por lo que requerirán alimentarse de manera frecuente y esto los llevará a despertarse de forma recurrente y en muy cortos periodos de tiempo.
El entorno también puede alterar el sueño de los bebés. Asegúrate que, a la hora de descansar, haya la menor cantidad de ruido y que la temperatura de la habitación sea la adecuada.
Algunos bebés pueden desarrollar una dependencia hacia ciertos estímulos o hábitos para poder dormirse, como mecerlos en brazos, usar chupete o tener una luz nocturna.
Al no encontrar o sentir estos estímulos, se despiertan con mucha facilidad.
Otro de los episodios comunes que contribuyen a afectar el sueño profundo de los bebés, es algún tipo de malestar como los cólicos.
¿Qué se puede hacer para que un bebé duerma toda la noche?
Controlar el sueño de la criatura es posible siguiendo algunos prácticos consejos que te pueden ayudar a lograr tu cometido.
- Crear una rutina antes de acostarse, envía señales a tu bebé de que es hora de dormir.
Prueba actividades como un baño, un masaje o, incluso, leerle un cuento. Esto ayudará a calmar al bebé y prepararlo para un sueño tranquilo.
- Asegúrate de que la habitación de tu bebé esté oscura, tranquila y a una temperatura agradable.
Evita el ruido excesivo y utiliza cortinas opacas o una luz nocturna suave para crear un ambiente tranquilo y relajante para el bebé.
- Trata de mantener horarios regulares para las siestas y la hora de acostarse, será fundamental para acostumbrar al recién nacido.
- Ayúdalo a desarrollar habilidades de autocontrol. Para lograrlo, permite que tu bebé se duerma en su cuna cuando esté somnoliento pero despierto.
Esto le ayudará a aprender a conciliar el sueño por sí mismo y volver a dormirse si se despierta durante la noche.
Es importante que seas consciente de que habrá noches difíciles, pero es necesario ser paciente. Cada bebé es único y el proceso de dormir toda la noche puede llevar tiempo.
¿Cuándo empieza el bebé a dormir toda la noche?
Sabemos que el sueño de tu bebé es una preocupación importante para ti.
El dormir toda la noche puede variar de un bebé a otro, ya que cada uno tiene su propio ritmo de desarrollo.
La mayoría de los bebés comienzan a dormir períodos más largos durante la noche entre los 3 y 6 meses de edad.
Sin embargo, es valioso tener en cuenta que cada bebé es único y puede alcanzar esta etapa en diferentes momentos.
Durante los primeros meses, los bebés tienen la necesidad de comer más seguido y su sueño se ve interrumpido.
A medida que crecen, su sistema digestivo se desarrolla y pueden alimentarse mucho mejor, lo que les permite dormir durante períodos más largos.
Aunque algunos bebés pueden empezar a dormir toda la noche temprano, otros necesitan más tiempo y requieren de tu apoyo y paciencia.
Es necesario establecer rutinas de sueño consistentes, proporcionar un ambiente tranquilo y fomentar habilidades de autocontrol para ayudar a tu bebé a dormir más tiempo y de manera continua.
Si tu bebé ya tiene más de 6 meses de edad y aún no duerme de corrido las horas necesarias, no te desanimes, con el tiempo y tu apoyo, lo logrará.
Mejores técnicas para calmar a un bebé
Muchas veces calmar al bebé cuando está inquieto o llorando, resulta ser todo un desafío. Sin embargo, existen algunas técnicas que puedes implementar para lograr que sus emociones vuelvan a la calma de una manera muy sencilla.
- Sostener a tu bebé cerca de ti y el contacto piel a piel, le proporciona seguridad y tranquilidad. Puedes llevarlo en un portabebés o acurrucarlo sobre tu pecho mientras lo abrazas para calmarlo.
- Muchos bebés encuentran consuelo en el balanceo suave. El movimiento rítmico puede recordarles la sensación de estar en el útero materno y ayudarles a relajarse.
- Los sonidos suaves y constantes resultan reconfortantes para los bebés, ya que, al bloquear otros ruidos, crear un ambiente más tranquilo para él.
- Los masajes suaves relajar a tu bebé y aliviar cualquier tensión o malestar que esté experimentando.
Usa aceites o lociones para bebé y masajea su espalda, brazos y piernas con movimientos suaves y circulares.
Muchos bebés encuentran consuelo mediante el pecho, un biberón o un chupete. La succión puede tener un efecto calmante en el bebé.
Te hemos dado algunos trucos para que tu bebé duerma toda la noche. Si tienes dudas, sientes que detrás de las interrupciones del sueño puede haber algo más o necesitas orientación adicional, no dejes de consultar con tu pediatra de confianza.